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執筆・監修：終活カウンセラー1級

最終更新日：2026年7月6日

エンディングノートはいつから書く？年代別の始めどき

「エンディングノートって、まだ早いですよね？」——50代の方からよくいただく質問です。私の答えはいつも同じで、「思い立った今が、いちばん若くて、いちばん書きやすいとき」。この記事では、なぜ早めに始めるのが良いのか、そして40代・50代・60代・70代以降それぞれの年代で「何から書くべきか」を解説します。

結論：エンディングノートに「早すぎる」はない

エンディングノートは遺言書と違い、死の準備だけのためのものではありません。口座やパスワードの整理は災害や急な入院への備えになりますし、医療の希望は年齢に関係なく突然必要になることがあります。

また、エンディングノートは判断力があるうちにしか書けません。認知症などで判断力が低下してからでは、本人の本当の希望を書き残すことが難しくなります。「まだ元気だから早い」のではなく、「元気だから書ける」のです。

年代別・始めどきと優先項目

とはいえ、年代によって「書きやすい項目」「優先すべき項目」は変わります。相談の現場での実感をもとに整理しました。

40代：もしもの備えとして「情報の一覧化」から

40代は住宅ローン・保険・子どもの教育など、お金まわりが最も複雑な時期です。死の準備というより、「配偶者が把握できていない情報を一覧化する」つもりで始めましょう。

• 優先項目：銀行口座・保険・ローンの一覧、勤務先の連絡先、デジタル情報
• きっかけになりやすい出来事：住宅購入、親の介護の始まり、同世代の病気の話

50代：親の終活と「自分ごと」が重なる時期

50代は親の入院・介護・相続に直面しやすく、「情報がなくて困る」経験を自らする時期です。その経験をそのまま自分のノートに活かせます。親に書いてもらうのと並行して、自分も書き始めるのが理想です（親への切り出し方のコツも参考にしてください）。

• 優先項目：財産一覧、医療の希望、実家・お墓に関する情報の聞き取りメモ

60代：定年を機に、本格的な「書きどき」

60代は時間の余裕ができ、退職金や年金でお金の棚卸しが自然に発生する、エンディングノートのベストシーズンです。実際、市販ノートの購入層も60代が中心といわれます。

• 優先項目：全項目。特に医療・介護の希望、葬儀の希望、財産一覧
• ポイント：夫婦それぞれ1冊ずつ書く。お互いの希望を話し合うきっかけにもなります

70代以降：優先順位を絞って、家族と一緒に

70代以降で初めて書く場合は、全部を埋めようとせず、家族が本当に困る項目に絞るのがコツです。お子さんやお孫さんに聞き書きしてもらう形も、会話が生まれておすすめです。

• 優先項目：①財産・口座の一覧 ②医療・延命治療の希望 ③連絡してほしい人のリスト

「まだ早い」と感じる方へ：3つの誤解

誤解1.「書いたら死を認めるようで縁起が悪い」

エンディングノートを書いた方の多くが「かえって気持ちが軽くなった」「やり残しが見えて前向きになれた」とおっしゃいます。書くことは死の準備ではなく、不安の整理です。

誤解2.「一度書いたら変えられない」

法的な書面ではないので、何度でも書き直せます。むしろ書き直す前提のノートです。年代が変われば希望も変わって当然です。

誤解3.「財産が少ないから必要ない」

財産の多い少ないに関係なく、口座の解約・葬儀の連絡・スマホの解約は必ず発生します。エンディングノートが力を発揮するのは、むしろこうした日常の手続きの場面です。

始めどきを逃さないための工夫

「いつか書こう」と思ったまま数年経つのが、いちばんよくあるパターンです。次のようにきっかけを予約してしまいましょう。

• 誕生日・お正月・敬老の日など、毎年の節目を「見直しの日」に決める
• 先にノートを買ってしまう（手元にあると書き始めるハードルが下がります）
• 家族と「お互い書こう」と約束する

書き方の手順は書き方完全ガイドで、ノート選びはおすすめ10選の比較記事で詳しく解説しています。