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執筆・監修：終活カウンセラー1級

最終更新日：2026年7月7日

終活とは？何から始める？やることリスト10項目

「終活」という言葉はすっかり定着しましたが、いざ「何をすることなのか」と聞かれると、はっきり答えられる方は多くありません。この記事では、終活カウンセラー1級として相談を受けてきた立場から、終活の全体像を「やることリスト10項目」に整理してご紹介します。全部を一度にやる必要はありません。まずは全体を眺めて、「自分はどこから始めるか」を決めるところからスタートしましょう。

終活とは「残りの人生を安心して生きるための準備」

終活とは、人生の終わりを見据えて行う準備活動の総称です。「死ぬ準備」と思われがちですが、実際に取り組んだ方の多くは「かえって気持ちが軽くなった」「これからやりたいことが見えた」とおっしゃいます。

終活の本質は、次の2つに集約されます。

• 家族の負担を減らすこと——情報・モノ・手続きを整理し、「残された人が困らない」状態をつくる
• 自分の希望を伝えられるようにすること——医療・介護・葬儀などについて、意思を示せるうちに言葉にしておく

つまり終活は、死後のためというより、「今から先を安心して生きるための準備」なのです。

終活のやることリスト10項目

相談の現場で使っている整理を、チェックリスト形式でご紹介します。

1. エンディングノートを用意する

終活全体の「土台」になるのがエンディングノートです。以下の2〜10の項目は、ほとんどがエンディングノートに書き込む内容と重なります。まだお持ちでない方は、エンディングノートとは？の記事から読み始めてください。

2. 財産・お金の情報を一覧にする

銀行口座・保険・年金・ローンなどの「ありか」を一覧化します。暗証番号は書かないのが原則です（書いてはいけないことの記事参照）。

3. デジタル情報を整理する

ネット銀行・サブスク・スマホのロックなど、いま遺族が最も困る分野です。デジタル遺品の整理方法で手順を解説しています。

4. モノの整理（生前整理）を始める

家の中のモノを「使う・残す・手放す」に分けていきます。体力のあるうちに始めるほど楽になります。進め方は生前整理の記事をご覧ください。

5. 医療・介護の希望を言葉にする

延命治療についての考え、かかりつけ医、常用薬など。家族が最も判断に迷う部分なので、「今の気持ち」でよいので書いておきましょう。

6. 葬儀の希望を考える

形式・規模・呼んでほしい人など。近年は家族葬など選択肢が増えています。葬儀の生前準備の記事で種類と考え方を整理しています。

7. お墓・供養について考える

お墓の承継、墓じまい、永代供養・樹木葬などの新しい選択肢について、家族と話し合っておきます。詳しくはお墓の終活の記事へ。

8. 相続について確認する

誰が相続人になるのか、財産面で揉めそうな要素はないかを確認します。全体の流れは相続手続きの記事で解説しています。

9. 必要に応じて遺言書を作成する

財産の分け方を指定したい場合は、法的に有効な遺言書が必要です（エンディングノートでは代用できません）。遺言書の種類と費用を参考にしてください。

10. 家族と共有する

ここまでの内容を、家族に「存在だけでも」伝えておきます。せっかくの準備も、知られていなければ活きません。

結局、何から始めればいい？

迷ったら、エンディングノートからをおすすめします。理由はシンプルで、上の10項目のうち2・3・5・6・7の内容はそのままエンディングノートの記入項目だからです。ノートを1冊用意して書き進めるだけで、終活の半分以上が自然に進みます。

書き方の手順は書き方完全ガイド、ノート選びはおすすめ10選の比較記事にまとめています。

終活を続けるコツ

• 一度に終わらせようとしない——「今月は財産一覧、来月はデジタル」と小分けにする
• 節目の日を決める——誕生日やお正月を「見直しの日」に
• 家族を巻き込む——親と一緒に、夫婦で一緒に。会話が生まれること自体が成果です（親への切り出し方も参考に）